La temporada de calor nos está ahogando y proteger nuestra piel del sol se vuelve esencial para evitar quemaduras solares y otros daños.
La Secretaría de Salud Hidalgo (SSH) informó que hay que estar al pendiente de algunos signos de alerta, entre los que se incluyen enrojecimiento, dolor, hinchazón y la aparición de ampollas. Ante la manifestación de cualquiera de estos síntomas, es imperativo buscar sombra de inmediato para proteger la piel del daño adicional. Aplicar una loción calmante, como el aloe vera, puede aliviar el malestar y ayudar en el proceso de recuperación.
En situaciones donde la quemadura sea severa, es crucial consultar a un profesional de la salud para recibir el tratamiento adecuado. La SSH enfatizó la importancia de acudir a una unidad de salud ante la presencia de cualquier lesión en la piel, como manchas blancas o rojas, para obtener un diagnóstico oportuno. Estas medidas no solo previenen quemaduras solares, sino que también reducen el riesgo de desarrollar enfermedades más graves relacionadas con la exposición solar excesiva.
Recomendaciones para evitar quemaduras solares
- Uso de protector solar: utilizar protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30. Aplicarlo generosamente al menos 30 minutos antes de salir al sol y volver a aplicar cada dos horas. Asegurarse de cubrir todas las áreas expuestas, incluyendo orejas, cuello, pies, y detrás de las rodillas.
- Usar vestimenta adecuada: vestir ropa de tejidos ligeros y colores claros que reflejen los rayos del sol.
- Usar sombreros de ala ancha y gafas de sol: proteger el rostro y ojos del sol con un sombrero de ala ancha y gafas de sol con protección UV.
- Evitar la exposición prolongada.
- Horario seguro: Evitar la exposición solar entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando los rayos UV son más intensos.
- Mantenerse a la sombra: buscar sombra siempre que sea posible, especialmente durante las horas pico de radiación solar.
- Mantenerse hidratado: mantener el cuerpo bien hidratado para ayudar a la piel a mantenerse sana y resistente a los efectos del calor. Usar atomizadores de agua para refrescar la piel mientras se está expuesto al sol.
