La temporada de frío ya llegó, empezó el 6 de octubre y se extenderá hasta el 15 de marzo de 2025, y con ella llega también la temporada del resfrió, la gripe y, seguro, ese primer encuentro no deseado con el termómetro; ¡ojo!.
Los peligros helados
Los frentes fríos son esos dos tipos de aire que se encuentran y deciden hacer fiesta, trayendo consigo lluvia, viento y -¡sorpresa!- enfermedades. En la temporada 2023-2024, la influencia ha afectado a 545 personas y ha dejado 47 casos fatales.
Muchas de las complicaciones llegan en consecuencia y, en algunos casos, por factores secundarios:
- Intoxicaciones por monóxido de carbono (CO); se producen, generalmente, debido al uso de calentadores de leña, anafres o estufas en espacios cerrados, sin ventilación adecuada. Los síntomas incluyen dolor de cabeza, náuseas, vómitos, confusión y daño cerebral.
- Durante la temporada de frío 2023-2024 solo se reportaron dos casos de intoxicación.
- Hipotermia; ocurre por una exposición prolongada al frío y genera que la temperatura corporal descienda a niveles peligrosos (menos de 35 °C). Los síntomas incluyen temblores, confusión mental, desorientación, somnolencia o inconsciencia.
- Quemaduras; se presentan, ya sea por contacto directo con fuentes de calor o debido al frío extremo, lo que ocasiona el congelamiento de las partes del cuerpo expuestas.
Consejos para evitar complicaciones
Ante la llegada de las bajas temperaturas, la Secretaría de Salud de Hidalgo ha emitido una serie de recomendaciones que debemos tomar en cuenta.
Se recomienda reforzar las defensas, en especial de menores de edad y personas mayores de 60 años, consumiendo alimentos (frutas y verduras) y complementos, altos en vitamina C y A, así como mantenerse hidratados bebiendo abundantes líquidos.
Para prevenir exponerse a temperaturas extremas, se sugiere mantenerse al tanto sobre el pronóstico del clima. Abrigarse bien al salir, usando varias capas de ropa gruesa, de preferencia de algodón y en caso necesario, usar ropa térmica; usar bufandas, guantes y gorros, y cubrirse nariz y boca para evitar respirar aire frío.
Ventilar las habitaciones, sobre todo si existen personas enfermas en casa. El cambio de aire es ideal para evitar la concentración de agentes patógenos. Se recomienda abrir las ventanas solo por las mañanas, para no exponerse a corrientes de aire cuando la temperatura haya bajado.
Evitar tocarse la cara con las manos sucias, en especial nariz, boca y/o los ojos, para prevenir los contagios y la propagación de gérmenes.
Al toser o estornudar, cubrirse nariz y boca con el ángulo interno del codo, mediante el llamado “estornudo de etiqueta”.
Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón o utilizar gel con base de alcohol, al llegar de la calle, después de tocar áreas de uso común, antes de comer, después de ir al baño y/o haber cambiado un pañal.